Сведение гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Сведение гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье, мужчиныСведение гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье, женщины

Сведение гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье — изолирующее упражнение для развития грудных мышц.

Читать далееСведение гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье.

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скаьеЖим гантелей лёжа н горизонтальной скамье

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье — упражнение сродни жиму штанги на горизонтальной скамье, но не совсем. Оно так же отлично развивает мускулатуру грудных мышц, укрепляет ткани мышц, отчетливо вырисовывает рельеф, разделяя грудину.

Читать далееЖим гантелей лёжа на горизонтальной скамье.