Когда тренировать задние дельты, в день спины или плеч?

Разведение рук с гантелями в наклоне

Маленькие мышцы, которым вы якобы не уделяете должного внимания, на самом деле могут работать даже два раза в неделю. Вот о чем нужно помнить, тренируя задние дельты.

Читать далееКогда тренировать задние дельты, в день спины или плеч?

Тренировка верхней части тела для женщин.

жим гантелей на наклонной скамье

Красивое тело не будет таковым без хорошо развитой гуди и сильных плеч. Данная тренировка поможет создать силу, размер, симметрию и отличную форму этих мышечных групп!

Читать далееТренировка верхней части тела для женщин.