Хотите иметь огромные руки и мощные плечи? Время от времени оставьте в покое свободные веса, тренажёры и машины, вернувшись к основам — тренировкам только с собственным весом.
Читать далее9 упражнений с весом тела для тренировки рук и плеч.
Руки
4-недельная программа тренировки рук.
Уникальная 4-недельная тренировочная программа разработана для интенсивной проработки бицепсов и трицепсов. Методика, автором которой является эксперт в области трансформации тела Джастин Волтеринг, поможет вам подтянуть отстающие руки и сделать их мускулистыми и рельефными.
Читать далее4-недельная программа тренировки рук.
9 лучших упражнений на руки со своим весом.
Хотите огромные, сильные руки? Оставьте дополнительные отягощения в покое и вернитесь к основам — тренировкам только с собственным весом.
Читать далее9 лучших упражнений на руки со своим весом.
Тренировка рук: мощный пампинг.
Если пресс является центральным элементом спортивной фигуры, а ноги — это её основа, тогда руки можно считать идеальными аксессуарами. Атлетичное телосложение не выглядит полноценным, если руки не очень хорошо развиты!
Читать далееТренировка рук: мощный пампинг.