6 вариантов тяговых движений на широчайшие мышцы, чтобы построить большую спину.

Бодибилдер, спина

Некоторые из самых банальных советов по тренировкам также оказываются самыми полезными. Один из них, который даёт практически каждый тренер, инструктор или силовой тренер: «Всегда включайте разнообразие в свои тренировки».

Читать далее

Loading

Тренировка спины Мэтта «Крока» Крозалески.

Тяга гантели в наклоне

В детстве я был маленьким и щуплым – кожа да кости. И хотя природа не наделила меня выдающимися физическими данными, мне всегда нравилось поднимать тяжести.

Читать далее

Loading

Как накачать спину женщинам: 4 тренировочные программы.

Вертикальная тяга на блоке

Пришло время серьезно отнестись к тренировкам спины! Создайте необходимую вам форму мышц как в верхней, так и в нижней её части, добавьте им силы и улучшите свою осанку.

Читать далее

Loading

Как накачать спину? 5 экспертных советов.

Тяга на верхнем блоке узким хватом

Накачайте широкую, мощную спину с помощью предложенного арсенала инструментов, приемов и ультра-эффективных упражнений.

Читать далее

Loading

Быстрая тренировка спины Мэг Сквотс.

Тяга на верхнем блоке

Мало времени, но нужно проработать спину? Быстрая тренировка от Мэг Сквотс даст вам шанс прокачать широчайшие и мышцы средней части спины за считанные минуты!

Читать далее

Loading

Как улучшить тягу гантелей в наклоне.

Тяга гантелей в наклоне на наклонной скамье

Хотите большие широчайшие мышцы спины? Получите максимальную отдачу от тренировки спины, отрегулировав выполнение одного упражнения.

Читать далее

Loading

3 упражнения для создания толщины спины.

Тяга штанги в наклоне

Большая спина — это не только её ширина, она нуждается в детализации и толщине, чтобы по-настоящему выделяться. Используйте эти три упражнения в своих тренировках, чтобы сделать свою спину толще и сильнее.

Читать далее

Loading

Как прокачать спину за 10 минут: гигантский подход.

Тяга Т - штанги

Сколько раз вы решали просто пропустить тренировку из-за нехватки времени, а забежать в зал на 10 минут, да этого просто недостаточно, чтобы провести полноценный тренинг. В конце концов, 10 минут — это не так много времени — всего 600 секунд!

Читать далее

Loading