Тренировка спины: только подтягивания.

Подтягивание

Несмотря на множество, совершенного оборудования которое есть в тренажёрных залах, простая перекладина для подтягивания остаётся одним из самых эффективных тренировочных инструментов для увеличения размеров и силы спины.

Читать далее

8 способов подтягивания для увеличения мышц верхней части спины.

Подтягивание

Если вы когда-нибудь смотрели соревнования по гимнастике среди мужчин, вы, вероятно, были впечатлены развитием верхней части спины гимнастов, выступавших на кольцах.

Читать далее