Нацельтесь на тренировку своих плеч, груди, трицепсов, спины и мышц кора с помощью этой рутинной программой отжимания.
Читать далее6 вариаций отжимания для скульптурной, сексуальной верхней части тела.
Отжимания
Ошибки при выполнении отжимания и как их исправить + программа для начинающих.
Это простое движение с весом тела может быть не таким простым, как вы думаете.
Читать далееОшибки при выполнении отжимания и как их исправить + программа для начинающих.
Отжимания с упором на скамью.
Отжимания с упором на скамью — базовое, многосуставное упражнение для всех пучков трехглавой мышцы, делающее её массивной и придает мышечной силы по максимуму. Трицепс растет в толщину, прекрасно смотрится и приобретает отличный, внушительный вид.
Читать далееОтжимания с упором на скамью.