Отжимания • Bodybuilding & Fitness

6 вариаций отжимания для скульптурной, сексуальной верхней части тела.

Отжимания

Нацельтесь на тренировку своих плеч, груди, трицепсов, спины и мышц кора ​​с помощью этой рутинной программой отжимания.

Читать далее6 вариаций отжимания для скульптурной, сексуальной верхней части тела.

Ошибки при выполнении отжимания и как их исправить + программа для начинающих.

Отжимания

Это простое движение с весом тела может быть не таким простым, как вы думаете.

Читать далееОшибки при выполнении отжимания и как их исправить + программа для начинающих.

Отжимания с упором на скамью.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Отжимания с упором на скамьюОтжимания с упором на скамью

Отжимания с упором на скамью — базовое, многосуставное упражнение для всех пучков трехглавой мышцы, делающее её массивной и придает мышечной силы по максимуму. Трицепс растет в толщину, прекрасно смотрится и приобретает отличный, внушительный вид.

Читать далееОтжимания с упором на скамью.