Обратный хват
Сгибание рук со штангой обратным хватом.
Сгибание рук со штангой обратным хватом — является одним из лучших упражнений для развития предплечий.
Разгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом.
Разгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом — изолирующее упражнение, направленное на точечную проработку трицепса. Большую нагрузку в разгибании руки принимает на себя – латеральный (внешний боковой) пучок.