Разгибание руки на трицепс в наклоне.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Разгибание одной руки на трицепс в наклоне, мужчиныРазгибание руки на трицепс в наклоне, женщины

Разгибание руки на трицепс в наклоне – изолирующее упражнение, направленное на проработку трёхглавой мышцы плеча.

Читать далееРазгибание руки на трицепс в наклоне.

Разведения рук с гантелями в наклоне.

Плечи

Разведения рук с гантелями в наклонеРазведения рук с гантелями в наклоне

Разведение рук с гантелями в наклоне — изолирующее упражнение, направленное на проработку задних пучков дельтовидных мышц.

Читать далееРазведения рук с гантелями в наклоне.

Тяга штанги в наклоне.

Широчайшие мышцы спины

Тяга штанги в наклонетяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне — базовое, многосуставное упражнение, действует на широчайшие мышцы, ромбовидные, трапециевидные мышцы и среднюю часть спины, придавая спине V — образную форму, а также объем и толщину.

Читать далееТяга штанги в наклоне.