Сгибание рук на бицепс с верхнего блока лёжа.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Сгибание рук на бицепс с верхнего блока лёжа – базовое, силовое упражнение, направленное на проработку двуглавой мышцы (бицепс)Сгибание рук на бицепс с верхнего блока лёжа – базовое, силовое упражнение, направленное на проработку двуглавой мышцы (бицепс)

Читать далее

Разгибания рук на трицепс с верхнего блока обратным хватом.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Разгибания рук на трицепс с верхнего блока обратным хватом.Разгибания рук на трицепс с верхнего блока обратным хватом.

Читать далее

Разгибания на трицепс лежа на наклонной скамье с верхнего блока.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Разгибания на трицепс лежа на наклонной скамье с верхнего блока Разгибания на трицепс лежа на наклонной скамье с верхнего блока

Читать далее

Разгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Разгибание руки на трицепс с верхнего блока обратным хватом, мужчиныРазгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом,женщины

Разгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом – изолирующее упражнение, направленное на точечную проработку трицепса. Большую нагрузку в разгибании руки принимает на себя – латеральный (внешний боковой) пучок.

Читать далее

Скручивания на верхнем блоке “молитва”

Пресс, мышцы живота


Скручивания на верхнем блокеСкручивания на верхнем блоке

Скручивания на верхнем блоке – силовое упражнение отлично нагружает мышцы брюшного пресса. Упражнение хорошо подходит как для начинающих, так и для профессиональных атлетов, так как в нем можно выставлять вес какой нужен на данном этапе подготовки.

Читать далее

Adblock
detector