Разгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Разгибание руки на трицепс с верхнего блока обратным хватом, мужчиныРазгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом,женщины

Разгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом — изолирующее упражнение, направленное на точечную проработку трицепса. Большую нагрузку в разгибании руки принимает на себя – латеральный (внешний боковой) пучок.

Читать далее

Скручивания на верхнем блоке «молитва»

Пресс, мышцы живота


Скручивания на верхнем блокеСкручивания на верхнем блоке

Скручивания на верхнем блоке — силовое упражнение отлично нагружает мышцы брюшного пресса. Упражнение хорошо подходит как для начинающих, так и для профессиональных атлетов, так как в нем можно выставлять вес какой нужен на данном этапе подготовки.

Читать далее