Жим штанги лёжа узким хватом.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Жим штанги узким хватом, лёжаЖим штанги узким хватом, лёжа

Жим штанги лёжа узким хватом — одно из основных базовых, многосуставных упражнений для развития трехглавой мышцы, придающее ей силу, массу и мощь.  Жим узким хватом подходит всем, от новичка до мастера. Выполнять желательно самым первым упражнением в тренировке трицепсов. После жимов лежа узким хватом выполните жимы книзу или разгибания рук из-за головы в блочном тренажере, а также разгибания руки с гантелью в наклоне.

Читать далее

Loading