Растяните рукава своей рубашки и вырастите руки, осваивая эти методы для наращивания мышц.
Физическая культура и спорт — всё о тренировках, упражнениях и питании
Растяните рукава своей рубашки и вырастите руки, осваивая эти методы для наращивания мышц.
Может ли каждая ваша тренировка быть продуктивной? Возможно нет. Но вот несколько способов добиться полной отдачи от занятий каждый раз, когда вы хватаетесь за железо.
Многие добавки действуют для организма хорошо сами по себе. Но действие некоторых из них, которые принимаются в паре еще более эффективна! Узнайте, какие комбинации добавок могут приблизить вас на один шаг к достижению намеченной цели.
Чтобы создать пропорциональное телосложение атлета, вам нужно понять, почему некоторые из ваших мышц не так развиты, как другие. Выбирайте упражнения, направленные на эти отстающие мышцы, а затем выполняйте эти упражнения много и долго, по крайней мере, вначале.
Займитесь своими ягодицами и бицепсами бёдер, выполнив данную тренировочную программу от профессиональной бикинистки IFBB Энни Паркер. Растяните мышцы, сократите и приготовьтесь почувствовать в них сильное жжение!
Сколько раз вы решали просто пропустить тренировку из-за нехватки времени, а забежать в зал на 10 минут, да этого просто недостаточно, чтобы провести полноценный тренинг. В конце концов, 10 минут — это не так много времени — всего 600 секунд!
Бодибилдеры и атлеты других видов спорта выступали и проповедовали пользу протеина на протяжении десятилетий, а остальная часть мира заражалась этими убеждениями в последние несколько лет.
С таким количеством белковых порошков на рынке, как вы узнаете, какой из них купить? Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам выбрать идеальную добавку, подходящую для ваших целей!
Многие люди думают о пост-тренировочном белке как о Священном Граале. Как насчет перед тренировкой? Узнайте, почему вы никогда не должны пропустить этот приём белка!
Кандидат наук Крисси Кендалл высказывает свое мнение об анаболическом окне, влиянии клетчатки на процесс похудения и искусственных заменителях сахара.