Лучшие белковые батончики 2018 года.

Девушка ест протеиновый батончик

Большинство белковых батончиков — это всего лишь «замаскированные» конфеты. Вот те из многих, которые имеют ингредиенты, необходимые, чтобы помочь вам нарастить мышцы и сбросить лишний вес. Бонус: они на самом деле ещё и вкусные.

Читать далее

Loading

Лучшие протеиновые порошки.

Протеиновые добавки

Сывороточный протеин обеспечивает быстрое поступление аминокислот в организм без большого количества углеводов или жиров. С таким количеством брендов на выбор, откуда вы знаете, какой из них купить? Посмотрите лучшую подборку протеиновых порошков.

Читать далее

Loading

Выбор дополнительных растительных белков.

Растительные источники белка,

Информация в этой короткой статье подойдёт вегетарианцам и веганам, которым необходимо получать из своего рациона питания  полноценные белки!

Читать далее

Loading

Как питаться для максимального роста мышц в любом возрасте!

Продукты питания

Когда вы стареете, потребность вашего организма в белках, углеводах и жирах меняется, что в свою очередь затрудняет удержание мышечной массы на прежнем уровне. Вот как выстроить свой план питания, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме всю жизнь!

Читать далее

Loading

Сколько белка действительно нужно женщинам?

Девушка готовит

Дамы, вы питаетесь правильно, но хватает ли вам протеина для достижения фитнес-целей? Вот что рекомендует новейшее исследование!

Читать далее

Loading

Сколько белка вы должны потреблять каждый день?

Девушка с банкой протеина

Конечно, любой человек может найти для себя рекомендуемую суточную норму (RDA) для макроэлементов и витаминов, которые он потребляет каждый день. К сожалению, эти цифры, по крайней мере по белку, слишком низки, чтобы поддерживать максимальный здоровый рост мышц.

Читать далее

Loading

Что такое 30 граммов белка?

Продукты белок

Хотите построить мышцы и сжечь жир? Тогда вам нужен белок! Вот сколько вам его необходимо и как измерить его количество для каждого приема пищи.

Читать далее

Loading

3 развенчанных мифа о высокобелковых диетах!

Диеты с высоким содержанием белка

Белок играет важную роль в рационе каждого человека, и даже более того, если вы бодибилдер или занимаетесь силовыми видами спорта. Но большой вес, набранный с помощью белковых диет – это хорошо или нет?

Читать далее

Loading

Как накачать грудь: методы старой школы.

Жим штанги на наклонной скамье

Изучите лучшие советы по наращиванию мышц груди от великих атлетов эпохи бодибилдинга и создайте свои грудные большими и мощными!

Читать далее

Loading

Низкоуглеводные диеты и их отрицательное влияние на здоровье.

Приём пищи

Диеты с очень низким содержанием углеводов в стиле диеты Аткинса были популярны в конце 1990-х и начале 2000 годов. Тысячи людей ограничивали потребление углеводов в своем рационе и не только обработанных.

Читать далее

Loading