Хотите улучшить внешний вид своей попы? Эти мощные упражнения воздействуют своей нагрузкой на большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
Читать далее7 упражнений для тренировки ягодиц.
Ягодицы
Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц от Энни Паркер.
Займитесь своими ягодицами и бицепсами бёдер, выполнив данную тренировочную программу от профессиональной бикинистки IFBB Энни Паркер. Растяните мышцы, сократите и приготовьтесь почувствовать в них сильное жжение!
Читать далееТренировка задней поверхности бедра и ягодиц от Энни Паркер.
Тренировка ног и ягодиц от Мишель Левин.
Когда обращаешь внимание на ноги и попку Мишель Левин, здесь всё на месте. Вероятно, причина в её регулярной работе над этими частями своего тела.
Читать далееТренировка ног и ягодиц от Мишель Левин.
Тренировка ног и ягодиц от Эрин Стерн: 6 базовых упражнений в машине Смита.
Милые дамы, представляю вам тренировочную программу для мышц ног и ягодиц, выполняемую в машине Смита, от двукратной чемпионки Олимпии и Американской фитнес модели – Эрин Стерн (Erin Stern).
Читать далееТренировка ног и ягодиц от Эрин Стерн: 6 базовых упражнений в машине Смита.
Тренировка ног для женщин с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодицы.
Итак, дамы! Хотите узнать о наиболее эффективных способах тренировки мышц ног и ягодиц? Вот вам всё, что нужно для создания стройных ног и крепкой попки.
Читать далееТренировка ног для женщин с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодицы.
Тренировка ног и ягодиц для женщин: один тросовый тренажёр.
Тренировка на тросовом тренажёре (кроссовере) отличный, альтернативный способ проработки ног.
Кабельные (тросовые) тренажёры, получили большое признание в плане тренировки верхней части тела, но с помощью их можно сделать гораздо больше, чем тренировка плеч, груди, спины и рук.
Читать далееТренировка ног и ягодиц для женщин: один тросовый тренажёр.
2 тренировки ягодиц для женщин: максимум объёма.
Плоскую попу в купальнике не утаишь. Пляжный сезон – тяжелое время для отвисших ягодиц!
Читать далее2 тренировки ягодиц для женщин: максимум объёма.
