8 односторонних упражнений для сильных, красивых ног.

Выпады со штангой

Укрепите нижнюю часть тела и мышцы кора, используя приведённые в статье упражнения на балансировку, которые помогут вам тренироваться с более тяжёлыми рабочими весами при наращивании мышечной массы.

Читать далее8 односторонних упражнений для сильных, красивых ног.

Спросите эксперта: приседания – ключ к развитию мышц задней поверхности бедра?

Упражнение "Доброе утро",

Долгое время вам твердили, что для развития объемных мышц задней поверхности бедра хватает базовых упражнений для нижней части тела. Наука же говорит об обратном.

Читать далееСпросите эксперта: приседания – ключ к развитию мышц задней поверхности бедра?

Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц от Энни Паркер.

Приседания на одной ноге и выпады реверанс

Займитесь своими ягодицами и бицепсами бёдер, выполнив данную тренировочную программу от профессиональной бикинистки IFBB Энни Паркер. Растяните мышцы, сократите и приготовьтесь почувствовать в них сильное жжение!

Читать далееТренировка задней поверхности бедра и ягодиц от Энни Паркер.