Спагетти с креветками.

Спагетти, креветки

Если вы любите морепродукты и тренировки в тренажёрном зале, блюдо, спагетти с креветками, как раз для вас. Отлично баланс белков, углеводов и жиров, всё, что нужно для питания мышц.

Читать далееСпагетти с креветками.

Плиометричекая тренировка за 20 минут, для девушек.

Спорт, девушка, плиометрическая тренировка

Девушки, если вы не располагаете достаточным количеством времени, чтобы провести его в зале, то эта плиометрическая тренировка за 20 минут на всё тело, именно для вас.

Читать далееПлиометричекая тренировка за 20 минут, для девушек.

Программа тренировки для начинающих. 8 недель.

Атлет со штангой на плечах

Программа тренировки для начинающих, поможет вам начать тренироваться в тренажёрном зале, даже если вы, никогда в своей жизни не прикасались, к штанге, гантелям, не тренировались с весом.

Читать далееПрограмма тренировки для начинающих. 8 недель.

Тошнота в спортивном зале.

Атлета тошнит в спортзале

Тошнота в спортзале во время тяжелых нагрузок состояние не такое уж редкое и дикое. В залах для кроссфита даже ставят бочки для содержимого желудков посетителей, а некоторые — даже теряют сознание.

Читать далееТошнота в спортивном зале.

Вес тела: три фазы.

Еда и мускулы

Вес тела: три фазы, будь то, увеличение или сброс, или удержание его на одном уровне — неотъемлемая часть в создании и строительстве красивого и мускулистого телосложения. Умение управлять своим весом, задача не из лёгких но вполне реализуемых!

Читать далееВес тела: три фазы.

Подтягивания на перекладине обратным хватом.

Широчайшие мышцы спины

Подтягивание обратным хватом, мужчиныПодтягивания обратным хватом, женщины

Подтягивания на перекладине обратным хватом – базовое, многосуставное упражнение, направленное на проработку мышц спины и бицепсов.

Читать далееПодтягивания на перекладине обратным хватом.

Тренировка бицепсов: подтягивания обратным хватом.

Подтягивания обратным хватом на бицепс

Турник – простой и непритязательный снаряд, который можно найти почти в каждом дворе и уж точно в любом фитнес — центре.

Читать далееТренировка бицепсов: подтягивания обратным хватом.