Простые и сложные углеводы в чём отличие.
Не все углеводы одинаковые! Узнайте, как простые и сложные углеводы влияют на вес, здоровье, самочувствие и работоспособность.
Тренировочная программа по принципу прямой пирамиды: 12 недель.
Ваше тело адаптируется к любим нагрузкам — факт. Нет, вам не нужно постоянно добавлять новые, тяжелые подходы в ваши тренировки. Используйте классические нагрузки, меняйте серии упражнений и вес, и вы получите отличные результаты!
Тренировка груди методом предварительного утомления.
Если ваш трицепсы особенно болят после тяжелой тренировки груди, скорее всего, они были включены в работу сильнее чем грудные мышцы.
Диета для пресса: четырёхнедельный план по снижению жира в теле.
Хотите иметь красивый, рельефный пресс, но месяцы тренировок в зале и бессчетное число скручиваний так и не дали результата? Это значит, что пора объявлять войну жировой прослойке на животе.
Тренировки по принципу пирамиды.
Принцип пирамиды – одна из фундаментальных и наиболее эффективных методик развития объема и силы мускулатуры. Используйте это руководство для создания собственной системы тренировок по принципу прямой, обратной и полной пирамиды!
Комплекс витамина B: полное руководство.
Витамин В — это не какой-то отдельный витамин, он включает в себя целую категорию питательных веществ, которые необходимы для того, чтобы наполнить организм энергией и обеспечить правильное функционирование вашего тела. Узнайте, каковы их функции и как они работают.
6 причин по которым ваш пресс не виден.
Вы проводите часы в тренажерном зале, работая над своим прессом, но при этом не видите никаких результатов? Всего скорее вы допускаете одну из ошибок, приведённых в статье, а может и все сразу! Вот шесть причин, почему ваш пресс не имеет чёткого очертания шести кубиков.
Как женщинам не нужно тренировать пресс.
Все женщины стремятся сделать свой живот красивым, плоским, упругим и рельефным. Но знаете ли вы, что даже одно упражнение на мышцы пресса может сделать вашу талию больше? Узнайте, какие это движение и чем их заменить.