Снижение уровня жира в теле может оказаться сложным процессом, особенно для женщин.
Физическая культура и спорт — всё о тренировках, упражнениях и питании
Ваши грудные мышцы могут быть развиты на пять баллов, руки могут иметь внушительные размеры в плане объём наработанной массы, но вот что отличает настоящего профи атлета от любителя подёргать железки в зале – это мощная, широкая спина с толстыми и объёмными мышцами.
Милые дамы, представляю вам тренировочную программу для мышц ног и ягодиц, выполняемую в машине Смита, от двукратной чемпионки Олимпии и Американской фитнес модели – Эрин Стерн (Erin Stern).
Глюкозамин является одной из наиболее распространенных добавок, которые люди принимают при болях в суставах. Но, что мы действительно знаем об этой добавке?
Многие женщины любят и знают, как тренировать ноги и ягодицы, но не совсем уверены в том, что и как делать с верхней частью тела. В статье я попытаюсь объяснить вам милые дамы, как составить хорошую тренировку для верхней части тела (руки, плечи, спина и грудь) и как по этим программам работать.
Многие, наверняка, слышали о способности биотина улучшать структуру волос, кожи и ногтей, но может ли биотин улучшить ваши показатели в тренировках с железом?
Отойдите от привычной рутины тренировки пресса и гарантированно произведете впечатление следующим летом.
Интенсивная тренировка мышц живота, на коротких интервалах, всего за 5 минут в скопе с правильным питанием способна сделать ваш пресс резным, крепким и сильным.