30 лучших упражнений для ног

Когда вы думаете об упражнениях для ног, велика вероятность, что ваш ум сразу перейдет к приседаниям, становой тяге и их вариациям. Но движения нижней части тела задействуют больше, чем просто ваши квадрицепсы и подколенные сухожилия.

Когда вы делаете эти упражнения, вы не просто поражаете основные мышцы. Вы также работаете над своим ядром, улучшаете свой баланс и оттачиваете такие вещи, как сила захвата, которые приносят дивиденды в долгосрочной перспективе и в принципе начинаете понимать, что та­кое фи­зичес­кая наг­рузка.

Сильная нижняя часть тела имеет решающее значение для производительности—независимо от того, хотите ли вы улучшить свои спортивные результаты, работу в тренажерном зале или просто ежедневный функциональный фитнес. И да, мы сказали: “сильная нижняя часть тела.”

 

 

Оставьте комментарий