Статьи • Bodybuilding & Fitness

Роль белка в нашем теле?

Протеиновая добавка

Протеин — это первая добавка, которую потребляют большинство атлетов, и многие из нас остаются верными своим любимым вкусам и брендам в течение многих лет. Но что на самом деле происходит в организме, когда мы принимаем белок?

Читать далееРоль белка в нашем теле?

Сотенные сеты: тренировка всего тела от Джима Стоппани.

Сведение рук в кроссовере

Готовы к 4000 повторений? За 4 дня уникальная программа для всего тела взорвет мышечный рост благодаря новому взгляду на классический тренировочный прием.

Читать далееСотенные сеты: тренировка всего тела от Джима Стоппани.

Базовые упражнения в бодибилдинге.

Жим гантелей сидя

Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействуются сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха.

Читать далееБазовые упражнения в бодибилдинге.