С таким большим вниманием к стероидам в мире бодибилдинга, будет нелишним пролить свет на эту тему в данном материале.
Автор: Разван Раду – биохимик, инженер-химик
Существует множество заблуждений относительно того, что такое стероиды, их опасности при применении и их роль в бодибилдинге. В этой небольшой статье более подробно рассматриваются стероиды и излагается всё, что вам нужно знать по этой теме.
Какие бывают стероиды
Термин «стероид» относится к широкому классу органических соединений, состоящих из гормонов и витаминов со структурой, содержащей четыре углеродных кольца.
Стероидные гормоны можно разделить на две категории; кортикостероиды и анаболические стероиды, каждый из которых выполняет различные функции.
Анаболические стероиды обладают способностью наращивать мышцы, что объясняет их распространенность в бодибилдинге. С другой стороны, кортикостероиды выполняют функции, важные для лечения различных заболеваний и аллергий, поэтому вы не найдете их в стероидном цикле бодибилдинга.
Что такое анаболические стероиды
Анаболические стероиды — это синтетические вещества, имитирующие тестостерон. Тестостерон — это мужской половой гормон, который важен для здорового уровня либидо (он же сексуальное влечение), развития вторичных половых признаков у мужчин (волосы на лице и теле, более низкий голос) и, что наиболее важно для культуристов, для развития мышечной массы.
Добавление анаболических стероидов к уже нормальному уровню тестостерона может привести к увеличению размера и силы мышц, а также к непредсказуемым последствиям для других органов.
Какие бывают виды стероидов
Анаболические стероиды бывают разных форм, просто из-за того, что они производятся в лабораториях. Вот только некоторые из них:
- Деканоат нандролона (торговое наименование: Дека-Дураболин)
- Станозолол (Винстрол)
- Андростендион
- Метандростенолон (Дианабол)
- Тренболоне
Как стероиды отличаются от гормона роста человека
Анаболические стероиды и гормон роста человека (HGH) различаются по способу их работы и по своим функциям.
Гормон роста вырабатывается в организме и отвечает за размножение клеток, замену клеток, правильное функционирование определенных гормонов и ферментов и правильную функцию мозга.
С другой стороны, анаболические стероиды (синтетический тестостерон) отвечают за улучшение мужских качеств, увеличение силы и мышечной массы.
Опасности при применении стероидов
Когда человек с нормальным уровнем тестостерона принимает анаболические стероиды, он может вызывать как краткосрочные, так и долгосрочные побочные эффекты в своём организме, в том числе:
- Сердечно-сосудистые заболевания и повреждения внутренних органов
- Заболевания печени и рак печени
- Рост груди
- Атрофия яичек
- Угревая сыпь
- Задержка воды
- Повышение уровня холестерина
Где я могу получить их
Пациентам назначаются анаболические стероиды для лечения таких состояний, как анемия и низкий уровень тестостерона. Федеральные законы многих стран запрещают назначение анаболических стероидов для улучшения спортивных результатов или увеличения мышечной массы.
Каков мой естественный уровень тестостерона и как я узнаю, что у меня дефицит?
Типичный взрослый мужчина ежедневно производит от 10 до 36 нмоль/л. У каждого человека эти уровни разные, а также зависят от возраста. Природный тестостерон у мужчин повышается в подростковом возрасте и достигает пика к 20 годам, а затем начинает медленно, но неуклонно снижаться с 30-летнего возраста.
Симптомы низкого уровня тестостерона включают
- Низкая сексуальная активность
- Плохая эрекция
- Облысение
- Усталость
- Недостаток энергии
- Потеря мышечной и костной массы
- Изменения настроения
Низкий уровень тестостерона можно лечить медицинскими средствами, поэтому, если вы считаете, что у вас низкий уровень тестостерона, подумайте о посещении врача.
Что я могу сделать, чтобы убедиться, что у меня оптимальный уровень тестостерона.
Вот несколько способов убедиться, что ваш естественный уровень тестостерона находится на нормальном уровне:
- Найдите подходящие добавки для диеты и фитнеса
- Поддерживайте уровень жира в организме ниже 20%. Более высокий уровень жира в организме приводит к снижению уровня тестостерона.
- Тренируйтесь. Доказано, что и силовые тренировки, и интервальные тренировки высокой интенсивности повышают уровень тестостерона.
- Удовлетворите свои ежедневные потребности в цинке и витамине D, так как они играют важную роль в выработке организмом тестостерона.
- Потребляйте полезные жиры из таких продуктов, как орехи, масла, яйца, мясо и авокадо.
- Потребляйте белок с высоким содержанием лейцина из мяса, орехов, молочных продуктов и сывороточного белка.
