Тяга к лицу — базовое, многосуставное упражнение для развития плеч, трапециевидных мышц, средней части спины.
Основные рабочие мышечные группы: средняя часть спины.
Вспомогательные мышечные группы: трапециевидные, плечи.
Тяга к лицу — техника выполнения.
1. Встаньте прямо перед горизонтальным тросовым тренажером. Ноги на ширине плеч.
2. Выполните тягу к лицу. В крайнем положении локти должны быть максимально отведены за спину.
3. Это упражнение хорошо подходит для проработки средней части спины, трапеций и задних пучков дельт.
