Тяга к лицу.

Тяга к лицу.

Тяга к лицуТяга к лицу

Тяга к лицуТяга к лицу

Тяга к лицу — базовое, многосуставное упражнение для развития плеч, трапециевидных мышц, средней части спины.

Основные рабочие мышечные группы: средняя часть спины.

Вспомогательные мышечные группы: трапециевидные, плечи.

Тяга к лицу — техника выполнения.

1. Встаньте прямо перед горизонтальным тросовым тренажером. Ноги на ширине плеч.

2. Выполните тягу к лицу. В крайнем положении локти должны быть максимально отведены за спину.

3. Это упражнение хорошо подходит для проработки средней части спины, трапеций и задних пучков дельт.

Оставьте комментарий