Отойдите от своей постоянной плановой рутины тренинга рук. Несомненно, что вы не зациклены на выполнении одних и тех же упражнений и не «долбите» свои руки по несколько раз в неделю, по 4-5 упражнений на каждую группу мышц.
Как накачать руки
Как накачать руки: 5 тренировочных схем.
Думаю, что у каждого должен быть подробный план того, как начать процесс создания ОГРОМНЫХ рук.