Как накачать руки: 2 тренировки разной интенсивности.

Отжимания на трицепс

Отойдите от своей постоянной плановой рутины тренинга рук. Несомненно, что вы не зациклены на выполнении одних и тех же упражнений и не «долбите» свои руки по несколько раз в неделю, по 4-5 упражнений на каждую группу мышц.

Читать далее

Loading