Как физическая активность помогает вашему сердцу.

Мы все знаем, что физические упражнения очень важны, чтобы держать в норме наш сердечный ритм и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, но исследования показывают, что пребывание организма в активном состоянии может сделать намного больше!

Автор: Хобарт Свон – диетолог, специалист в области здравоохранения.

Исследования показали, что физические упражнения хороши для человеческого сердца и мозга, помогая предотвратить сердечные приступы и инсульты. Но новые исследования показывают, что регулярное выполнение различных упражнений играют еще одну важную роль в укреплении здоровья сердца – это нечто особенное под названием «кардиомиогенез».

Позвольте мне объяснить, что это такое. Порежьте свой палец, и новые клетки кожи начинают расти, чтобы исцелить рану. Сломайте кость, и она тоже начинает исцеляться. Ваши артерии, печень, кишечник, легкие, и, кажется, даже ваш мозг обладает сходными целебными свойствами.

Еще десять лет назад, ученые думали, что наше сердце не в состоянии создавать новые клетки сердца после рождения. И также они (ученые) указали на эту очевидную неспособность создать новые клетки сердца как ведущую причину хронического заболевания сердца.

Это мышление изменилось в 2009 году, когда канадские исследователи доказали, что сердце действительно может создать новые клетки, процесс, известный как вышеупомянутый кардиомиогенез.

Это вызвало соответствующие выводы исследователей из Гарвардской медицинской школы, института стволовых клеток Гарварда и Больницы Массачусетса, которые доказали, что физические упражнения могут играть важную роль в улучшении способности сердца выращивать новые клетки.

В течение восьми недель, ежедневно, исследователи сравнивали скорость роста новых клеток сердца у мышей, которые вообще не проявляли никакой физической активности. Они обнаружили, что регулярное выполнение каких-либо упражнений (движений) позволило организмам активных мышей создавать новые клетки сердца в пять раз быстрее, чем неактивным грызунам.

Ходьюа

Ранее проведенные исследования на мышах показали, что потеря всего лишь 23 из каждых 10000 клеток сердца достаточно, чтобы вызвать смертельную болезнь сердца. Обширный инфаркт миокарда может уничтожить около 1 миллиарда клеток сердца. Другие исследования показали, что потеря этого приблизительного числа сердечных клеток у людей приводит к такому же недугу.

Исследователи из Гарварда не могли точно сказать, сколько новых сердечных клеток создастут физические упражнения. Тем не менее, они могли доказать, что появление новых сердечных клеток стало возможным благодаря регулярным тренировкам, вероятно, более чем достаточно, чтобы противодействовать потере сердечных клеток, что приводит к смертельной болезни сердца. Исследователи также доказали, что даже поврежденное сердце способно создавать новые клетки.

Исследования кардиомиогенеза параллельны исследованию того, может ли мозг выращивать новые клетки, процесс, известный как нейрогенез. Преобладающая мудрость в том, что, как и сердце, мозг испытывает подавляющее увеличения роста в то время как плод находится в утробе матери, а ограниченныый рост продолжается в детском возрасте. Теперь неспособность мозга создавать новые клетки ставится под сомнение, так же, как это было с сердечными коетками десять лет назад.

Способность этих ключевых органов к самовосстановлению имеет серьезные последствия для борьбы с сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и другими ослабленными или смертельными состояниями сердца и мозга. В то же время, это еще одна серьезная причина использовать беговую дорожку!

Оставьте комментарий

%d такие блоггеры, как: