Физическая культура и спорт — всё о тренировках, упражнениях и питании
Вы сыты по горло посредственными результатами в жиме лежа? Да! Тогда предлагаем вам компиляцию самых полезных советов по жиму лежа, встречающихся на просторах Сети. Все рекомендации изложены кратко и по существу, и при правильном применении они действительно эффективны.
Самое сложное в жиме лежа — поднимать штангу с груди. Используйте силовой импульс ног, чтобы перемещать штангу до тех пор, пока ваши толкающие мышцы или мышцы мышцы-разгибатели, т.е. те мышцы, которые заставляют конечности разгибаться, не включатся в работу.