Самое сложное в жиме лежа — поднимать штангу с груди. Используйте силовой импульс ног, чтобы перемещать штангу до тех пор, пока ваши толкающие мышцы или мышцы мышцы-разгибатели, т.е. те мышцы, которые заставляют конечности разгибаться, не включатся в работу.