Физическая культура и спорт — всё о тренировках, упражнениях и питании
CulturFit.ru
Ягодицы – одна из самых больших и выносливых мышц человека. Отвечает за любые движения бедра, помогает выпрямить и зафиксировать тело в нужном положении. Тренировать ягодицы нужно не только для привлекательности, но и чтобы улучшить осанку и избавиться от болей в спине. Но важно правильно подобрать и выполнять упражнения.
Похудение – это не только правильное питание, но физические нагрузки. Для снижения массы тела важно обязательно подключить спорт. Выполнять движения можно и в фитнес-клубе, и дома. В любом случае нужно знать, как их делать и понимать, на какие группы мышц идёт основное действие.