Три упражнения, чтобы прокачать грудные мышцы.

Грудные мышцы

Тренировка груди не обязательно должна быть очень сложной. Попробуйте эту тренировку, используя всего 3 упражнения для наполненных и мощных грудных мышц!

Читать далее

Loading

Как накачать грудь: методы старой школы.

Жим штанги на наклонной скамье

Изучите лучшие советы по наращиванию мышц груди от великих атлетов эпохи бодибилдинга и создайте свои грудные большими и мощными!

Читать далее

Loading

Тренировка груди от Садика Хадзовича.

Садик Хадзович

Кто из мужчин не хочет иметь мощную грудь? Узнайте, как этот атлет, выступающий профессионал Олимпии в категории «Classic Physique» создает свою потрясающую верхнюю часть тела с этой тяжёлой тренировкой груди!

Читать далее

Loading

10 лучших упражнений на мышцы груди.

Отжимания на брусьях

Вы когда-нибудь задумывались над тем, какие упражнения лучше всего подходят для развития мышц груди? В статье приведена десятка самых, самых!

Читать далее

Loading

Тренировочный план для женщин, часть №3: Грудь.

Сведение рук в кроссовере

В этой части речь пойдёт о тренировке мышц груди. Будут представлены основные упражнения, направленные на проработку этой части тела. Как тренироваться безопасно и с какой интенсивностью, чтобы добавить объёма грудным мышцам и сама тренировочная программа в двух недельных циклах.

Читать далее

Loading

Тренировка груди методом предварительного утомления.

Сведение рук в тренажёре

Если ваш трицепсы особенно болят после тяжелой тренировки груди, скорее всего, они были включены в работу сильнее чем грудные мышцы.

Читать далее

Loading

Как накачать грудь: 5 тренировочных схем.

Жим штанги на наклонной скамье

Ваша грудь напоминает лист фанеры, а не горы мышц, которые вы всегда хотели иметь? Вы проводите бесчисленные часы на жиме лежа без толку? Вы начали думать, что у вас просто не получится построить плотные и большие грудные? Спокойно, вы ошибаетесь….

Читать далее

Loading

Тренировка грудных мышц: напольный жим.

Жим гантелей лёжа на полу

Испытайте один из лучших приёмов для тренинга груди трицепсов в новом исполнении, который вы наверняка упускаете из виду. Могу поспорить, что когда вы посещаете тренажерный зал, то никогда, по крайней мере стараетесь не пропустить тренировку грудных мышц, верно?

Читать далее

Loading

Тренировка грудных мышц.

Объём грудных мышц, замеры

Данная программа воздействует на все слои грудных мышц. Не ждите, что будет легко. Здесь нужно либо работать, либо убираться из зала. Основополагающий принцип этой тренировочной программы заключается в использовании тяжелых базовых упражнений.

Читать далее

Loading