Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скаьеЖим гантелей лёжа н горизонтальной скамье

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье – упражнение сродни жиму штанги на горизонтальной скамье, но не совсем. Оно так же отлично развивает мускулатуру грудных мышц, укрепляет ткани мышц, отчетливо вырисовывает рельеф, разделяя грудину.

Читать далее

Жим гантелей сидя.

Плечи

Жим гантелей сидяЖим гантелей сидя

Жим гантелей сидя – базовое, многосуставное упражнение, направлено для проработки дельтовидных мышц. Так же в работу включены трицепсы.

Читать далее

Adblock
detector