Жим гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном.

Грудные мышцы

Жим гантелей, скамья, отрицательный наклонЖим гантелей, скамья, отрицательный наклон

Жим гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном — базовое, многосуставное упражнение, при выполнении которого нагрузка смещается на нижние отделы большой грудной мышцы.

Читать далее

Жим гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном.

Грудные мышцы

Жим гантелей лёжа, скамья с положительным уклоном,Жим гантелей, лёжа, скамья с положительным уклоном

Жим гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном — упражнение на развитие грудной мышцы. Нагрузка при поднятой скамье на угол 35-45 градусов, каждый подбирает по себя, смещается на верхние отделы большой грудной мышцы.

Читать далее