Жим Арнольда.

Плечи

Жим АрнольдаЖим Арнольда

Жим Арнольда – базовое, многосуставное упражнение, для развития плечевого пояса. «Фишка» упражнения заключается в том, что вы прорабатывайте в дополнение ко всему, глубокие мышцы всего верха спины, за счет поворота рук, по всей амплитуде движения. Данный вид жима гантелей вверх очень хорошо прорабатывает передние и средние пучки дельтовидной мышцы и дает стимул к их росту. Упражнение направлено как на увеличение, расширение плеч, так и на формирование рельефа, увеличение массы и плотности мышц.

Читать далее

Loading