Почему многие женщины не тренируют мышцы груди.

жим штанги на горизонтальной скаьме

Дамы, наверняка многие из вас слышали такой вопрос: «сколько раз сделаешь жим штанги лёжа?» Для большинства женщин, вероятным ответом будет – нисколько.

ПодробнееПочему многие женщины не тренируют мышцы груди.

3 правила похудения, которые должна знать каждая женщина.

Жим штанги стоя

Снижение уровня жира в теле может оказаться сложным процессом, особенно для женщин.

Подробнее3 правила похудения, которые должна знать каждая женщина.

Как женщинам не нужно тренировать пресс.

Фитнес девушки

Все женщины стремятся сделать свой живот красивым, плоским, упругим и рельефным. Но знаете ли вы, что даже одно упражнение на мышцы пресса может сделать вашу талию больше? Узнайте, какие это движение и чем их заменить.

ПодробнееКак женщинам не нужно тренировать пресс.

Тренировка ног для женщин с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Сгибание ног на тренажёре

Итак, дамы! Хотите узнать о наиболее эффективных способах тренировки мышц ног и ягодиц? Вот вам всё, что нужно для создания стройных ног и крепкой попки.

ПодробнееТренировка ног для женщин с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Отличие женского метаболизма от мужского.

Спортивные пары

В чём отличие женского метаболизма от мужского и что с этим делать?

Автор: Чарльз Поликвин

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы — 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.

ПодробнееОтличие женского метаболизма от мужского.

Как накачать руки женщине: тренировочная программа.

Девушка с гантелями

Кто — то однажды высказал мнение, что сгибания рук со штангой или гантелями, подходят лишь мужчинам, поверьте – это очередной миф!

ПодробнееКак накачать руки женщине: тренировочная программа.

Тренировочная программа для женщин: принцип суперсетов.

Подтягивание на перекладине, женшины

Тренировочная программа для женщин по принципу суперсетов —  объединённых упражнений, поможет вам укрепить мышцы и увеличить их объём за счёт выработки в вашем организме основных факторов роста: тестостерона, гормона роста, свободного креатина, аминокислот и ионов водорода в оптимальной концентрации. Но в то же время, не сделает вас «мужеподобной» — это неоднократно доказанный факт, если конечно вы не используете анаболические стероиды.

ПодробнееТренировочная программа для женщин: принцип суперсетов.

Мышечный потенциал женщин.

Аманда Ди

Мышечный потенциал женщин – это нечто непостижимое и для кого-то весьма загадочное понятие.  Обыватели уверены, что стоит женщине приблизиться к нагруженной блинами штанге, как она превратится в эдакого «Халка с грудью». Люди, у которых присутствует чуть больше здравого смысла, и которые имеют хотя бы смутное представление о физиологии, понимают, что это бред.

ПодробнееМышечный потенциал женщин.