Безопасные тренировки верхней части тела по правилу двух пропорций.

Вертикальная тяга в Смите

Не удивляйтесь боли в плечах. Лучше убедитесь, что ваша программа или стиль тренировок отвечает правилу двух пропорций, и вы окажетесь на пути к успеху!

Читать далееБезопасные тренировки верхней части тела по правилу двух пропорций.

Тренировка верхней части тела для женщин: составляем тренировочные программы.

жим гантелей сидя

Многие женщины любят и знают, как тренировать ноги и ягодицы, но не совсем уверены в том, что и как делать с верхней частью тела. В статье я попытаюсь объяснить вам милые дамы, как составить хорошую тренировку для верхней части тела (руки, плечи, спина и грудь) и как по этим программам работать.

Читать далееТренировка верхней части тела для женщин: составляем тренировочные программы.