Тяга Т — штанги.

Спина,средняя часть

Тяга Т - штангиТяга Т - штанги

Тяга Т – штанги — базовое, многосуставное упражнение, направленное на развитие мышц спины. Для этого упражнения необходима штанга, с Т — грифом. Один конец грифа закреплен на полу, второй служит для отягощений. В некоторых случаях ставят подставку, которая служит для увеличения роста атлета и способствует большему растяжению мышц.

Читать далее

Тяга штанги на прямых ногах.

Задняя поверхность бедра

Тяга штанги на прямых ногахТяга штанги на прямых ногах

Тяга штанги на прямых ногах — базовое упражнение для проработки задней поверхности бедра, ягодиц и нижней части спины. Упражнение можно так же выполнять с гантелями.

Читать далее

Тяга штанги в наклоне.

Широчайшие мышцы спины

Тяга штанги в наклонетяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне — базовое, многосуставное упражнение, действует на широчайшие мышцы, ромбовидные, трапециевидные мышцы и среднюю часть спины, придавая спине V — образную форму, а также объем и толщину.

Читать далее