Физическая культура и спорт — всё о тренировках, упражнениях и питании
Тяга Т – штанги — базовое, многосуставное упражнение, направленное на развитие мышц спины. Для этого упражнения необходима штанга, с Т — грифом. Один конец грифа закреплен на полу, второй служит для отягощений. В некоторых случаях ставят подставку, которая служит для увеличения роста атлета и способствует большему растяжению мышц.
Тяга штанги на прямых ногах — базовое упражнение для проработки задней поверхности бедра, ягодиц и нижней части спины. Упражнение можно так же выполнять с гантелями.
Тяга штанги в наклоне — базовое, многосуставное упражнение, действует на широчайшие мышцы, ромбовидные, трапециевидные мышцы и среднюю часть спины, придавая спине V — образную форму, а также объем и толщину.