10 лучших упражнений на трицепс для начинающих.

Фитнес, бодибилдинг

Секрет больших рук – это их сбалансированное развитие, т.е. равномерная проработка как бицепсов, так и трицепсов.

Читать далее10 лучших упражнений на трицепс для начинающих.

Упражнение на трицепс: разновидность французского жима.

Разгибание рук на тренажёре лёжа обратным хватом

Создайте больше напряжения в трёхглавых мышцах с помощью этого движения.

Читать далееУпражнение на трицепс: разновидность французского жима.

Как накачать трицепс, используя минимум оборудования?

Разгибание руки с гантелей в наклоне

В день, когда вы тренируете трицепсы все тренажёры и машины для их проработки заняты? Знакомо? Эта простая тренировка трёхглавых мышц позволяет использовать минимум оборудования, так что вы можете максимально эффективно прокачать эти мышцы с минимальным временем простоя!

Читать далееКак накачать трицепс, используя минимум оборудования?

4 секрета титанических трицепсов.

Разгибания рук на трицепс на верхнем блоке

Хотите построить трицепс, который будет больше и сильнее? Структурируйте свои тренировки, используя эти четыре метода построения трицепса для серьезного роста мощных рук.

Читать далее4 секрета титанических трицепсов.

Тренировка рук: трисеты для бицепсов и трицепсов.

Подъём штанги на бицепс

Эта программа тренировок, состоящая из трисетов взорвет ваши бицепсы и трицепсы! Если вы хотите накачать мощные руки используйте данный приём.

Читать далееТренировка рук: трисеты для бицепсов и трицепсов.