Трицепс • Bodybuilding & Fitness

Тренировка груди и трицепса.

Жим от груди в тренажёре

Тренировка грудных мышц и трицепса вместе — это классическое сочетание мышечных групп в сплите. И оно имеет смысл, так как трицепс является вспомогательной группой для мышц груди.

Читать далееТренировка груди и трицепса.

Тренировка трицепсов с гантелями: 4 упражнения.

Разгибание рук с гантелями лёжа

Забавно, что демонстрация бицепса плеча при его сгибании стало символом больших рук, хотя на самом деле не это самая большая группа мышц плеча. Большая честь принадлежит трёхглавой мышце плеча. Правильная тренировка трицепсов является ключом к тому, чтобы не только накачать большие руки, но и стать сильнее при выполнении тяжёлых базовых движений.

Читать далееТренировка трицепсов с гантелями: 4 упражнения.