Влияет ли большой объём нагрузки на рост мышц?

Разгибание рук на трицепс

Что эффективнее — увеличивать объем нагрузки и тренировать каждую группу раз в неделю, или повышать частоту тренинга, сокращая объем? Ответ может вас удивить!

Читать далееВлияет ли большой объём нагрузки на рост мышц?