Итак, вы «не можете посвятить себя» тренировкам, потому что, а) у вас нет времени, б) вам не хватает снаряжения или в) и то, и другое?
Физическая культура и спорт — всё о тренировках, упражнениях и питании
Итак, вы «не можете посвятить себя» тренировкам, потому что, а) у вас нет времени, б) вам не хватает снаряжения или в) и то, и другое?
Эта программа поможет вам нарастить мышцы, сжечь калории и в течение месяца продолжать двигаться к более стройному телу.
Узнайте, как использовать резиновые ленты в упражнениях с собственным весом, чтобы получить тренировку на уровне спортзала.
Абель Альбонетти вырос в Эрнандо, штат Массачусетс, и начал поднимать тяжести в 14 лет. Учился на дому, поэтому ему никогда не удавалось заниматься физкультурой в школе. Вместо этого он качался. Около 17 лет начал тренироваться в YMCA
Если вы новичок в поднятии тяжестей или долго не занимались в тренажёрном зале, и наконец хотите вернуться к тренировкам, ваши потребности должны быть довольно просты: найдите программу, которой легко следовать, требующую достаточных усилий, чтобы добиться некоторого прироста мышечной массы и увеличению силы, чтобы дать своему телу импульс развиваться.
Все мы прекрасно понимаем, что тренироваться 6 раз в неделю — это достаточно трудно как непосредственно из-за самой физической нагрузки, так и из-за повседневной рутины. Но провести чуть больше времени посещая тренажёрный зал, работая по данной программе определённо стоит.
Партнёр, помощник, корректировщик, называйте как хотите, может стать вашим самым ценным активом в тренажерном зале. Вот некоторые ключевые черты, которыми должен обладать хороший партнёр по тренингу.
Хотите сжечь жиры, но устали от монотонных кардио сессий? Попробуйте интенсивный тренинг. В статье рассказывается о 20, 30 и 40-минутных интенсивных тренировках для похудения, выполняемых 4 раза в неделю.
Набирайте мышечную массу с помощью сбалансированного 4-дневного сплита, в котором базовые упражнения сочетаются с тренажёрами, тягами троса и 3-секундными негативами.