3 тренировки ягодиц Эшли Хорнер.

Ходьба выпадами, Эшли, Хорнер

Дамы, сделайте так, чтобы ваши ягодицы увеличились в объёме и были упругими как волейбольные мячи применяя эти три ультра-эффективные тренировки!

Читать далее3 тренировки ягодиц Эшли Хорнер.

Круговая тренировка ягодиц в стиле кардио.

Приседания с гирей

Не делайте только кардио. Вместо обычного кардио тренируйте легкие, сердце и всю нижнюю часть тела с помощью короткой жиросжигающей тренировки!

Читать далееКруговая тренировка ягодиц в стиле кардио.

Тренировка ягодиц: 2 программы для женщин.

Тренировка ягодиц, фитоняшка

Для создания красивых, сексуальных ягодиц не понадобится много времени – при условии, что вы соблюдаете правильную диету и выполняете правильные упражнения.

Читать далееТренировка ягодиц: 2 программы для женщин.

7 ошибок в тренировке ягодиц.

Ягодичный мост на скамье

Тренируете свои ягодицы, но не видите результата? Исправьте эти 7 распространённых ошибок и накачайте себе красивую попу!

Читать далее7 ошибок в тренировке ягодиц.