Экстремальная тренировка ног с акцентом на квадрицепсы.

Разгибание ног в тренажёре

В данной тренировке ног Абель Альбонетти даёт акцентированную нагрузку квадрицепсам в своем неустанном стремлении к совершенному функциональному физическому состоянию. Возьмите с собой кресло-каталку. После такого тренинга она вам понадобиться, чтобы покинуть спортзал.

Читать далееЭкстремальная тренировка ног с акцентом на квадрицепсы.

Тренировочный план для женщин, часть №1: Ноги.

Приседания со штангой

В этой статье речь пойдёт о построении тренировочной программы для развития квадрицепсов, бицепсов бёдер и ягодиц.

Читать далееТренировочный план для женщин, часть №1: Ноги.

Тренировка ног от Эрин Стерн.

Эрин Стерн, выпады

Сделайте свои квадрицепсы, бёдра, ягодицы, икры идеальными, используя данную тренировочную программу для нижней части тела.

Читать далееТренировка ног от Эрин Стерн.

Тренировка ног и ягодиц от Эрин Стерн: 6 базовых упражнений в машине Смита.

Эрин Стерн

Милые дамы, представляю вам тренировочную программу для мышц ног и ягодиц, выполняемую в машине Смита, от двукратной чемпионки Олимпии и Американской фитнес модели – Эрин Стерн (Erin Stern).

Читать далееТренировка ног и ягодиц от Эрин Стерн: 6 базовых упражнений в машине Смита.

Тренировка ног для женщин с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Сгибание ног на тренажёре

Итак, дамы! Хотите узнать о наиболее эффективных способах тренировки мышц ног и ягодиц? Вот вам всё, что нужно для создания стройных ног и крепкой попки.

Читать далееТренировка ног для женщин с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Тренировка ног: добейся максимального роста.

Сгибание ног в тренажёре

Приготовьте свои растирающие мази, пенные валики, закажите сеанс массажа, потому что вам понадобится это всё, чтобы оправиться от этой тренировки.

Читать далееТренировка ног: добейся максимального роста.

Тренировка ног с акцентом на бицепс бедра и ягодицы.

Девушка приседает со штангой

Узнайте, как с помощью данной тренировочной программы проработать ягодицы и мышцы бёдер.

Читать далееТренировка ног с акцентом на бицепс бедра и ягодицы.