Тренировка ног от Эрин Стерн.

Эрин Стерн, выпады

Сделайте свои квадрицепсы, бёдра, ягодицы, икры идеальными, используя данную тренировочную программу для нижней части тела.

ПодробнееТренировка ног от Эрин Стерн.

Тренировка ног и ягодиц от Эрин Стерн: 6 базовых упражнений в машине Смита.

Эрин Стерн

Милые дамы, представляю вам тренировочную программу для мышц ног и ягодиц, выполняемую в машине Смита, от двукратной чемпионки Олимпии и Американской фитнес модели – Эрин Стерн (Erin Stern).

ПодробнееТренировка ног и ягодиц от Эрин Стерн: 6 базовых упражнений в машине Смита.

Тренировка ног для женщин с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Сгибание ног на тренажёре

Итак, дамы! Хотите узнать о наиболее эффективных способах тренировки мышц ног и ягодиц? Вот вам всё, что нужно для создания стройных ног и крепкой попки.

ПодробнееТренировка ног для женщин с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Тренировка ног: добейся максимального роста.

Сгибание ног в тренажёре

Приготовьте свои растирающие мази, пенные валики, закажите сеанс массажа, потому что вам понадобится это всё, чтобы оправиться от этой тренировки.

ПодробнееТренировка ног: добейся максимального роста.

Тренировка ног с акцентом на бицепс бедра и ягодицы.

Девушка приседает со штангой

Узнайте, как с помощью данной тренировочной программы проработать ягодицы и мышцы бёдер.

ПодробнееТренировка ног с акцентом на бицепс бедра и ягодицы.