Тренировка на всё тело для женщин.

Эшли Хорнер

Когда время имеет решающее значение, и на тренинг в зале вы можете выделить только лишь минут 40-60, то всё, что вам нужно, это стойка для приседаний, штанга и эти 8 упражнений от Эшли Хорнер, чтобы проработать все мышечные группы своего тела за сравнительно короткий промежуток времени.

Читать далееТренировка на всё тело для женщин.

Тренировочная программа на всё тело для начинающих.

Приседания со штангой

Новички, вот 10 самых важных элементов обучения, которые вы должны освоить, и восьминедельная программа для начинающих на всё тело, чтобы начать развивать свои мышцы.

Читать далееТренировочная программа на всё тело для начинающих.