Приседания в тренажёре Смита.

Квадрицепсы

Приседания в тренажёре Смита,мужчиныПриседания в тренажёре Смита. женщины

Приседания в тренажёре Смита —  базовое, многосуставное упражнение, развивает и прорабатывает мышцы ног, квадрицепсы, бицепсы бёдер, ягодичные мышцы и мышцы голени.

Читать далееПриседания в тренажёре Смита.

Болгарский выпад (присед на одной ноге) в Смите.

Квадрицепсы

Приседания на одной ноге, тренажёр Смита, мужчиныБолгарский выпад (присед на одной ноге, тренажёр Смита, женщины

Болгарский выпад (присед на одной ноге) в Смите —  базовое, многосуставное упражнение, направленное на развитие мышц ног, квадрицепсов, бицепсов бёдер, ягодичных мышц и мышц голени.

Читать далееБолгарский выпад (присед на одной ноге) в Смите.