Скручивания лёжа на наклонной скамье – базовое, силовое упражнение, направленное на проработку мышц пресса, прямой мышцы живота.
Скручивания
Скручивания «велосипед».
Скручивания «велосипед» — базовое, силовое упражнение, направленное на проработку мышц брюшного пресса и косых мышц живота.
Скручивания на верхнем блоке «молитва»
Скручивания на верхнем блоке — силовое упражнение отлично нагружает мышцы брюшного пресса. Упражнение хорошо подходит как для начинающих, так и для профессиональных атлетов, так как в нем можно выставлять вес какой нужен на данном этапе подготовки.
Скручивания лёжа на полу.
Скручивания лёжа на полу — базовое упражнение, позволяющее отлично нагрузить верхнюю часть брюшного пресса, проработать его контур и в целом повысит тонус мышц прямой мышцы живота.