Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном.

Грудные мышцы

Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном, мужчиныСведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном, женщины

Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном — упражнение, направленное на проработку грудных мышц, за счет смещения угла наклона в низ, акцент изолированной работы смещается на нижние отделы большой грудной мышцы.

Читать далееСведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном.

Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном.

Грудные мышцы

Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном. мужчиныСведения гантелей на скамье с положительным наклоном, женщины

Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном — этот вариант выполнения сведения рук, так же хорошо развивает большую грудную мышцу, но в зависимости от угла наклона смещает нагрузку на верхнюю часть грудных мышц.

Читать далееСведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном.