Сгибание запястий со штангой за спиной.

Мышцы предплечья

Сгибание запястий со штангой за спинойСгибания запястий

Сгибание запястий со штангой за спиной — по своей манере выполнения отличается от классических сгибов запястья. Нет упора под предплечье, отличие хвата и положения рук. Но все приведенные выше факторы, превращают упражнение в более мощное по мышечной нагрузке и в то же время более сложным по технике выполнения. Хорошо развивает массу и силу предплечий.

Читать далее