Шкала 10 уровней воспринимаемых усилий

Кардио

При выполнении различных упражнений важно следить за их интенсивностью, чтобы убедиться, что вы работаете в темпе, достаточно сложном для достижения ваших целей, но не настолько, чтобы выплюнуть свои лёгкие.

Читать далееШкала 10 уровней воспринимаемых усилий