Шестинедельный тренировочный сплит на массу: 4 дня в неделю.

Бодибилдинг

Работайте на увеличение размера мышц по этой шестинедельной программе, используя всего 4 дня в неделю работы с железом и с тремя днями отдыха. Для вас это не слишком сложно? Думаю, нет!

Читать далееШестинедельный тренировочный сплит на массу: 4 дня в неделю.

Тренировочная программа на массу: 4 дня в неделю.

Разведение гантелей в наклоне

Предложенная в статье тренировочная программа, направленна на максимально возможное увеличение мышечной массы за 8 — 10 недель.

Читать далееТренировочная программа на массу: 4 дня в неделю.