Работайте на увеличение размера мышц по этой шестинедельной программе, используя всего 4 дня в неделю работы с железом и с тремя днями отдыха. Для вас это не слишком сложно? Думаю, нет!
Читать далееШестинедельный тренировочный сплит на массу: 4 дня в неделю.
