Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье — упражнение направлено для проработки брюшного пресса.
Физическая культура и спорт — всё о тренировках, упражнениях и питании
Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье — упражнение направлено для проработки брюшного пресса.
Подъёмы ног, вися на перекладине — упражнение, одно из самых трудоёмких и мощных для проработки всех участков брюшного пресса. Исключением, наверное, будет, подъем прямых ног, вися на перекладине, где нижняя часть пресса напрягается в большей степени. Упражнение прорабатывает также и косые мышцы живота, изменив угол сгибания таза. Многие, кто выполняет это упражнение не доводят или вовсе не выполняют, из-за трудности и тяжести выполнения движения, слабости хвата и обычной лени.