Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье.

Пресс, мышцы живота

Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье, мужчиныПодъёмы ног лёжа на наклонной скамье, женщины

Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье – упражнение направлено для проработки брюшного пресса.

Читать далее

Подъёмы ног вися на перекладине.

Пресс, мышцы живота

Подъёмы ног вися на перекладинеПодъёмы ног вися на перекладине

Подъёмы ног, вися на перекладине –  упражнение, одно из самых трудоёмких и мощных для проработки всех участков брюшного пресса. Исключением, наверное, будет, подъем прямых ног, вися на перекладине, где нижняя часть пресса напрягается в большей степени. Упражнение прорабатывает также и косые мышцы живота, изменив угол сгибания таза. Многие, кто выполняет это упражнение не доводят или вовсе не выполняют, из-за трудности и тяжести выполнения движения, слабости хвата и обычной лени.

Читать далее

Adblock
detector