Когда ваши достижения останавливаются — а в какой-то момент это произойдёт — вам придется вносить изменения в свою программу тренировок. Вот что работает.
Плато
Как преодолеть тренировочное плато: 4 способа.
Пытаетесь нарастить сухую мышечную массу, а результатов нет? Эти 4 совета помогут преодолеть тренировочное плато и форсировать мышечный рост!