Когда вы едите цельные растительные продукты, в том числе фрукты, овощи, бобовые, цельные зерна и орехи, вы в изобилии получаете натуральные волокна. К сожалению, большинство людей не могут составить свой рацион питания таким образом, чтобы съедать 5+ порций растительных продуктов ежедневно. Вместо этого большинство получают примерно половину этого количества — но почему?
